두 달간 다이어트 기록하기 4일째 마름다이어트

두 달간 다이어트 기록하기 4일째 마름다이어트

점점 몸이 가벼워지는 게 느껴지는데요.

정신없는 육아와 병행하느라 다이어트 운동을 틈틈이 해야 하는데 굉장히 어렵더라구요. 그래도 저에겐 목적과 목표가 있으니 잠을 쪼개서라도 해야죠... 헤헷!!

오늘의 공복 몸무게를 공개합니다.

50.4kg

어제의 체중에 0.5kg 감량!!

다행스럽게도 굉장히 어려운 구간을 잘 야곰야곰 빠지고 있다는 걸로 희망을 잃지 않고 갑니다.

오늘의 화장실은 :(

 

잃어나자마자 물 500ml 유산균섭취

물 total 2L

공복운동 걷기 30분

식사시간이 늦어져서 많이 허기져서 아몬드 2알 섭취!!

한 끼 시간 7PM~8:30 PM

오늘은 다이어트 요리를 해 먹었어요.

에그인더헬이라고 유청과 오트밀로 칼로리를 낮춘 맛있는 다이어트식 요리입니다:)

정말 너무 맛있고 배불렀답니다!!

주의사항)) 맛있다고 많이 먹으면 살쪄요~~ 소식소식

저는 엄청 작은 그릇에 꽉 채워 냠냠!!

만드는 법 공유드려요:)

유청으로 에그인헬 다이어트 음식으로 만드는 법

 

1일 1 낫또는 사랑합니다♡

에그인더헬을 좀 매콤하게 만들었더니 입맛을 살짝

돋궈서 두유를 섭취해 줬어요.

속을 좀 달래 줄 필요가 있어요.

그래야 다른 군것질이 생각이 안 남..

오늘은 그릭요거트는 패스~

땅콩 10알 정도 먹어주구요~

 

식사 끝!!

오메가 3 섭취

 

육퇴 후 

실내자전거 2시간!!

 

총 운동시간 2시간 30분

 

과연 내일은 얼마나 빠졌을까요?

궁금하시면 요기요기!!

 

두 달간 다이어트 기록하기 5일째 마름다이어트

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

많은 관심 부탁드려요 :)