보통에서 마름 다이어트 46일째/노브랜드 다이어트 추천템
어제 먹은 마라엽떡 후유증이.. 사실 운동했으면 괜찮았을지도..ㅋㅋㅋ어쨌거나 오늘 체중 47.1kg ;;
아직까지 지방으로 흡수되기전이니 공복 유지를 길게 하기로~~!!
오늘은 사실 어제 많이 맛있게 냠냠 먹어서 그런지 배도 고프지 않았어요 >,<
그래도 한 끼는 챙기기 위해~
점심은 패스~!!
저녁으로 한 끼 ~!!
4pm~5pm
한 끼니~제가 좋아하는 걸로 먹고 싶어서~!!
그릭요거트 70g
+견과류(마카다미아, 카카오닙스, 아몬드, 호두)+알룰로스 1T+계핏가루 1t+생유산균 가루 2개+땅콩버터 1T+바나나 1/2+건자두 4개=180g
Total>>>>>>250g
오늘 한 끼 해결!!!
어제도 먹어지만 노브랜드 땅콩버터 달지도 않고 고소하고 맛있어서 추천!!
가성비도 굿!!
땅콩버터는 불포화지방산이라 다이어트할 때 먹어주면 좋은데요~!
몸에 열을 내어 지방을 태우는데 도움을 주는 역할을 해요:)
고칼로리 지방이지만 나에게 도움 주는 착한 지방이니 열심히 먹어줍니다~과다섭취는 금지~!
포만감도 굉장해요~!!
한 끼 먹었는데도 운동 후에도 배가 안 고파요:)
+아메리카노 1잔
+ 매일 두유
+땅콩 10알
+애사비 1잔
공복 홈트 1시간
산책 30분
물 2L
육퇴 후
조깅+줄넘기 3000개
=2시간 30분
오늘의 운동
Total = 4 시간
내일은 과연?
오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!
일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~
많은 관심 부탁드려요 :)