보통에서 마름다이어트 44일째/오트밀 마녀죽

보통에서 마름다이어트 44일째/오트밀 마녀죽

어제 배 터지게 먹고~

오늘 아침에 화장실에 다녀오고 

공복 몸무게는 46.4kg

물 2L

유산균, 오메가 3

공복 홈트 1시간

 

한 끼 먹을 땐 생각 안 하다가 ~

요새 점심시간이 너무 기다려지네요 ㅎㅎ

제가 좋아하는 그릭요거트 먹을 생각에 >,<

먹어도 먹어도 안 질리네요 ㅎㅎ

 

오늘의 점심

12pm~1pm

그릭요거트60g

+견과류(마카다미아, 카카오닙스, 아몬드, 호두)+알룰로스 1T+계핏가루 1t+생유산균가루 2개+바나나 1/2

=100g

 

Total=160g

 

+아메리카노

 

오늘의 저녁

4pm~5pm

 

냉동시킨 마녀스프(야채탕)로 오트밀을 넣고 죽을 만들었어요!!

****진짜 이거 강추해요~!!

해동시킨 마녀스프(500g)를 눌어붙지 않게 물을 살짝 넣어주시고 

오트밀 30g 투하!!!

카레가루 6g 정도 넣어줍니다.

모짜렐라 치즈 50g 투하!!

초간단 완성!!!!!!

바람 부는 가을 계절에 뜨끈한 오트밀 마녀죽!!

몸이 사르르 녹아내리는 맛입니다:)

어제 해먹은 피자보다~

오늘 요리한 오트밀 죽이 최애가 될듯해요>, <

 

+땅콩 10개

+아몬드 브리즈

+먹남 단백질 바 1/3

와... 저거를 이제야 다 먹네요..ㅋㅋㅋ

예전엔 앉은자리에서 하나 다 먹었는데~

저렇게만 먹어도 남길 뻔한 거... 믿을 수가 없네요!!!

+ 탄산수, 애사비

 

육퇴 후

실내자전거 30분

홈트 30분

 

오늘의 운동 Total=2시간

 

내일은 과연?

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

많은 관심 부탁드려요 :)