40kg대로 다이어트 42일째/한끼 통살 볼케이노

40kg대로 다이어트 42일째/한끼 통살 볼케이노 

 

어제 이거 저거 스틸냠냠 해버려서 걱정이 살짝 되긴 했으나~

어젯밤에도 열심히 칼로리 소모 해준 덕분에

오늘 몸무게는 46.0kg

 

공복 홈트 1시간

물 3L

유산균, 오메가 3

화장실:)

 

오늘의 점심

12pm~1pm

 

그릭요거트 70g

오늘도 우리 집 어린이 꺼 생유산균 2개를 슬쩍~!!

이거 먹고 화장실 가서 오늘도 먹어봐 줌여 :) 

앞으로 자주 등장 가능성 있어요~!!

견과류(마카다미아, 아몬드, 호두, 카카오닙스)+건자두4개+계핏가루 1t+알룰로스 1T+유산균 가루 2개= 80g

 

Total=150g

 

+땅콩 10알

+아몬드 브리즈 오리지널

 

오늘의 저녁

4pm~5pm

 

마녀수프 야채탕 500g

 

+한 끼 통살 그릴드 닭가슴살 볼케이노

오늘도 단백질을 채워 포만감을 채워주려고 준비한 닭가슴살!!

그런데 닭가슴살 선택을 잘못했어요.
마녀스프는 간이 하나도 안되어있는데 그냥 그 맛으로 맛있게 먹는 건데~
상대적으로 맵고 짠 게 들어오니깐 마녀스프가 맹탕같이 느껴지더라구요~!!
맵고 자극적인 음식과 먹는 건 비추할게요~!!

한끼통살 볼케이노 자체는 맛있는 음식입니다:)

** 맵찔이 주의!!

 

+군고구마 60g

매워서 군고구마도 하나 데려왔어요~,~

+어제 먹남 단백질바 1/3

매운 걸 먹고 나면 단 게 당기는 기적의 논리..

다요트할때 매운 거 먹으면 입 터짐 올 수 있으니 주의해야겠어요!!

 

육퇴 후 

조깅+줄넘기 2400개

 

=2시간

Total=3시간

 

내일은 과연?

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

많은 관심 부탁드려요 :)