보통에서 마름으로 드디어 한달 차!!!!/총5kg감량/부산역 명물

보통에서 마름으로 드디어 한 달 차!!!!/총 5kg 감량/부산역 명물

드디어 다이어트 목표기간 1/2을 채워 한 달이 되었습니다.

시작 몸무게 52.2kg

한달 차 몸무게 47.6kg

 

정확히 4.6kg 감량!! 

반올림을 합니다. ㅋㅋㅋ 대략 5kg 감량~!!

이 정도는 애교쥬??~,~

어쨌거나 그래도 우리에겐 아직 한 달의 기간이 남았어요!!

1일 1식이 이렇게 저한테 잘 맞는 다요트인줄 몰랐는데~

입 터짐도 없고 맛있는 것도 간간히 먹어주고~

반성공? 한거 같네요! 일단 40키로대로 들어온 거 어딘가요?

다이어트 약이나 보조제 등을 전혀 먹지 않고 오로지 식단과 운동으로 다이어트했답니다.

다이어트 식단이 궁금하시다면 제 티스토리에 매일매일 일상과 식단을 기록한 한 달간의 다이어트 일지를 참고하시면 좋을 듯합니다:)

두 달간 다이어트 기록하기 1일째 마름다이어트

통통에서 보통으로 가는 것보다.. 보통에서 마름으로 가는 게 훨씬 더 힘든 거 아시나요?

마의 구간까지 돌파를 했지만 사실 진짜 핵고비는!!

지금부터 시작이쥬!!

오늘의 다이어트 일지

공복 홈트 1시간

물 1L

유산균, 오메가 3

화장실:(

오늘의 한 끼

4pm~6pm

토마토가지파스타를 대량으로 만들어서 남은 걸로 오늘도 또띠아 피자를 만들었어요~!

이제 다 먹어 치워 버렸어요 ㅋㅋㅋ내일은 다른 메뉴로~~!!

속재료가 궁금하시다면!!

참고하시길 바랍니다:)

마름으로 가는 다이어트 28일째/ 토마토 가지 파스타

+또띠아 2장

+모짜렐라 치즈 50g

+스리라차 소스

+하프마요네즈

+땅콩 10알

+냉동 군고구마 80g

+두유

+애사비 1잔

 

오늘은 디저트 간식 선물이 들어와서 살짝 먹어봤어요~,~

부산역에 가게 되면 꼭 사 오라는 명물!!

비엔씨라는 부산 명품 빵집인데요!!

왜 명품인지 먹어보니 알겠더라구요~

간도 심하지 않고 ~!! 꿀맛이더라구요!!

파이만주(견과류 잔뜩)

치퐁만주(크림치즈 잔뜩)

흑임자만(흑임자 잔뜩)

요렇게 맛을 봤는데요~

매운맛도 있으니 참고 바랍니다!!

담엔 매운맛을 부탁해 봐야겠어요 ㅎㅎ

소식할 때 꿀팁인데요!

저렇게 한입씩만 미리 잘라서 드세요~!

그럼 더 먹고 싶어도 손을 딱 놓기가 쉬워져요~!!

 

치퐁도 넘 맛있지만 저는 흑임자도 의외로 맛있어서 또 먹고 싶네요!! 입에 다 넣고 꿀~~ 떡~~ 다 먹어놓고

조금 남은 줄 착각하고 어디로 사라졌지?? 순간 떨어뜨린 줄 ㅋㅋㅋ착각했어요;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입에서 녹아버렸답니다~,~

3일 실온 보관 가능하고

냉장보관 시 5일이라고 안내되어 있네요!!

뭐든 빨리 먹는 게 좋겠죠??

전자레인지 돌려먹으면 더욱 맛있다고 해요!!

식사 끝~

 

육퇴 후 

90분 조깅

Total 2시간 30분

 

내일은 과연?

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

많은 관심 부탁드려요 :)