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두 달간 다이어트 기록하기 4일째 마름다이어트 두 달간 다이어트 기록하기 4일째 마름다이어트 점점 몸이 가벼워지는 게 느껴지는데요. 정신없는 육아와 병행하느라 다이어트 운동을 틈틈이 해야 하는데 굉장히 어렵더라구요. 그래도 저에겐 목적과 목표가 있으니 잠을 쪼개서라도 해야죠... 헤헷!! 오늘의 공복 몸무게를 공개합니다. 50.4kg 어제의 체중에 0.5kg 감량!! 다행스럽게도 굉장히 어려운 구간을 잘 야곰야곰 빠지고 있다는 걸로 희망을 잃지 않고 갑니다. 오늘의 화장실은 :( 잃어나자마자 물 500ml 유산균섭취 물 total 2L 공복운동 걷기 30분 식사시간이 늦어져서 많이 허기져서 아몬드 2알 섭취!! 한 끼 시간 7PM~8:30 PM 오늘은 다이어트 요리를 해 먹었어요. 에그인더헬이라고 유청과 오트밀로 칼로리를 낮춘 맛있는 다이어트식 요리..
유청으로 에그인헬 다이어트 음식으로 만드는 법 유청으로 에그인헬 다이어트 음식으로 만드는 법 매일 지겨운 샐러드에 닭가슴살만 먹을 수 있나요? 살 안 찌고 맛있게 먹는 방법을 공유해 봅니다. 그릭요거트 만들고 남은 유청 어찌 처리하시나요? 유청이 근손실예방과 면역력강화등 이로운 점이 많은 친구인 거 아시죠? 요거트를 만들고 많이 생성된 유청을 아깝게 버리지 않고 찌개를 끓이거나 향이 강한 요리들에 사용합니다. 그래서 오늘은 다이어트 음식으로 요즘 많이들 먹는다는 에그인헬을 만들어 볼 작정입니다. 3인분가량 만들 예정이라 재료가 다소 많을 수 있으니 참고 바랍니다. 재료)) 올리브유, 방울토마토, 느타리버섯, 양파, 피망, 다진 마늘, 닭가슴살, 카레가루, 오트밀, 토마토소스, 페페론치노, 후추, 유청, 파슬리가루, 달걀, 모짜렐라 치즈 1. 방울토마..
두 달간 다이어트 기록하기 3일째 마름다이어트 두 달간 다이어트 기록하기 3일째 마름다이어트 어제 운동을 게을리한 결과인가요....;; 1시간 반만 운동해서 그런지 화장실을 못 가서 그런 건지...;; 남들이 안 하는 거 저 해볼게요ㅋㅋㅋ 다이어트할 때 제일 궁금했던 게 남들은 다이어트하면서 화장실 얼마나 가나 그게 궁금하더라구요..ㅋㅋㅋ 무튼 오늘은 화장실 :) 공복몸무게가 50.9kg 어제보다 0.3kg 감량 다시 빡시게 가보자요 오늘은 공복 실내자전거 1시간 식사시간 저녁 6시에서 7시까지 한 끼 오늘의 식단~ 훈제오리, 낫또, 깻잎, 곤약현미밥, 탄산수 디저트 그릭요거트 훈제오리 50g (한번 삶아서 구웠어요:) 곤약밥으로 저에겐 대신물산 현미곤약밥이 베스트였어요!! 1일 1 낫또 ♡ 낫또는 사랑입니다. 밥양을 잘 모르겠어서 일단 반을 저렇게..
두 달간 다이어트 기록하기 2일째 마름다이어트 두 달간 다이어트 기록하기 2일째 마름다이어트 설마설마했는데 평소 먹는 양을 줄였지만 야식을 즐겼는데도 더 이상 증량이 없이 유지 몸무게였어요. 그래서 더 욕심나서 마름으로 가는 다이어트를 하고자 2일째!! 어제의 식단과 운동결과는 성공? 과연 수분이 빠진 건지 체지방이 두고 봐야 알겠지만 몸이 한결 가볍고 야식을 안 먹어서 그런지 아침에 눈이 번쩍 떠졌네요. 우리 집 냥반도 덕분에 야식을 안 먹고 자서 그런지 본인도 덜 피곤 하다고 ~ 이참에 그 냥반도 다이어트를 하면 좋겠..ㅋㅋ 오늘 아침엔 아기가 많이 보채서 공복 실내 자전거를 30분 밖에 못 탔다요;; 물도 1.5L 유산균 섭취완료 갠적으로 저는 닭가슴살 중 한 끼 통살이 베스트인듯해요. 맛있닭도 맛있었는데.. 사실 바르닭을 왕창 시키는 바람에 ..
두 달간 다이어트 기록하기 1일째 마름다이어트 두 달간 다이어트 기록하기 1일째 마름다이어트 만삭 때 9키로 증량되고 조리원 다녀오자마자 부기도 다 빠지고 2주 만에 5킬로 정도 감량되어서 나왔어요. 남은 4키로 그람 감량 하려는데 갓난쟁이가 있어서 밖으로 조깅하러 가기 어려움에 운동은 반쯤 포기하고 다이어트 생각 없이 먹고 싶은 거 다 먹으며 소식만 했더니 정말 편하게 감량했답니다. 역시 스트레스는...다이어트에 안 좋다는.. 임신 전에 날씬 다이어트 성공하고 명태처럼 말리는 다이어트는 실패했는데 욕심이 났습니다. 어제 와인도 한잔 먹고 야식도 먹었는데 간헐식 단식 덕분인지 체중은 늘지 않았어요. 오히려 살이 빠지고 있는 게 신기합니다. 그래서 오늘부터 두 달간 마름다이어트를 해볼 예정입니다. 그래서 하루에 한 운동량과 식단을 기록해 보려고요! 2..
명동신세계 근처 맛집 꽁시면관 도삭면 명동신세계 근처 맛집 꽁시면관 도삭면 요즘 마라맛에 푹 빠져 마라탕면 먹다가 명동 신세계 근처 란주칼면에 도삭면에 뿅 가서 갔다가 쉬는 날이라 문 닫는 바람에 명동거리로 들어갔는데 중국요리점이 빌딩으로?? 그것도 명동 한가운데? 내가 찾던 도삭면이 있는 것을 보고 묻지도 따지지도 않고 그냥 들어감ㅋㅋㅋ 근데 여기가 맛집이란 사실을 옆테이블 사람들이 큰소리로 말하길래 잘찾아왓구나 싶었음!! 뭐 사실 성격상 누가 맛잇대~ 그래도 내가 먹어보고 경험하지 않는 이상 맛있는지 아닌지는 본인만 판단가능~ 그래서 내돈내산 지극히 주관적인 저의 뇌소리니 참고하시길 바랍니다:) 와우~~ 시키자마자 고속철도마냥 빨리나 옴!!! 저기 들어있는 소고기 마라 도삭면은 소고기냄새도 하나도 안 나고 정말 회전율이 좋은 집에서만 맛..
스타벅스 블랙핑크 스트로베리 초코크림 프라프치노 맛평 스타벅스 블랙핑크 스트로베리 초코크림 프라푸치노 맛평 다들 여름 휴가들 떠나서 방콕하고 있자니 너무 아쉬워 아이들 데리고 외출~ 근데 너무 더워서 어딘가 들어가야겠더라구요. 있는 곳에서 제일 가까운 곳은 스벅! 들어가자마자 블랙핑크와 콜라보한 음료라고~ 평소에 제니 팬인 아줌마라 안 먹어 볼 수 없쥬~ 내돈내산 지극히 주관적인 뇌소리니 참고 바랍니다:) 요즘들어 신메뉴나오면 뭔가 도전정신이 생긴다능...ㅋㅋ 일단 주문궈궈 블핑스트로베리뭐시기 주세엽!! 따단!!! 첫 시음 우리 집 어린이가 먹어보고 하는 말.. 엄마 이거 약맛나;; 감기 걸리면 주는 약 있지? 딸기물약 그거 맛나!! 하앍... 그래서 먹어봤는데.... 정확하게도 무슨 뜻인지 알아먹었다. ㅋㅋ 먹어볼 정도 지.. 또 먹고 싶은 건 아니었음...
우리 아이분유 골든저지로 다시 돌아온 이유 우리 아이분유 골든저지로 다시 돌아온 이유 내돈내산 지극히 주관적인 저의 뇌소리이니 참고하시길 바랍니다:) 조리원에서 먹이던 분유가 아이배넷의 골든저지였어요. 모유가 잘 나와서 모유를 많이 먹다가 어느 순간 모유양이 줄어드는 바람에 어쩔 수 없이 혼합수유를 하게 되었답니다. 그래서 써치 해본 결과 나라에서 지원금도 주는데 아이한테 만큼은 비싸고 좋은 거 먹이자 싶어서 수입산 분유 중 비싸디 비싼 유기농제품을 시켜 먹였어요!! 그런데... 모유라는 게 정말이지 분유통에도 적혀있지만 아무리 요즘 분유 잘 나온다지만 모유가 최고라는 거 메시지가 박혀있는 이유가 있더랍니다.. 어리석게도 단유 후에 그걸 알았답니다.. 수입분유와 모유를 혼합수유 할 때는 전혀 태열도 없고 두드러기가 없었는데 모유를 딱 끊고 그 수..
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