분류 전체보기 (148) 썸네일형 리스트형 마름으로 가는 다이어트 28일째/ 토마토 가지 파스타 마름으로 가는 다이어트 28일째/ 토마토 가지 파스타 두구두구두구!!! 주말 내내 열심히 먹은 당신의 몸무게는? 47.9kg 이 정도면 이번주엔 47kg 꼬리 자르겠는데요?? 운동 열심히 해 보겠어여!! 오늘은 정말 안 해먹을 이유가 없는 요리를 만들어 봤어요!! 토마토 가지 파스타~ 면 대신 가지를 면처럼 길게 잘라서 요리할 거예요!! 저는 요리할 때 거의 대량으로 만들어서 다음날도 먹으려고 소분해 놨어요~ 우선 들어갈 재료들을 다 손질해주고 다진 마늘 한 큰 술 감자 3개 채썰기 가지 1개 길게 채썰기 양파 1개 채썰기 양배추 1/4 채썰기 토마토 1개 다향훈제오리 600g 1. 올리브유를 두르고 마늘 한 큰 술을 넣어서 마늘기름을 내줘요. 2. 감자는 잘 안 익어서 젤 먼저 넣어줬지만 상관은 없어요.. 마름다이어트 27일째/수플레 팬케이크/콩국수 마름다이어트 27일째/수플레 팬케이크/콩국수 어제 먹은 마라샹궈가... 새벽아침까지 소화가 되지 않아서 밤에 한숨도 제대로 못 잤다는... 소화도 되지 않은 상태라 그런지 아침 체중은 48.3kg 어제 그렇게 먹고서 감량하길 기대하진 않았다능!! 무튼 오늘은 어제 못한 공복 홈트를 해줍니다. 공복 홈트 1시간 따신 물 2L 유산균, 오메가 3 화장실:) 4pm~8pm 바나나 플레인 수플레 팬케이크!! 디저트가 아닌 애피타이저로 먹어줬어요~!! 나만 먹는 게 아니니 시럽도 뿌려줍니다~~!! 아니 이렇게 맛있는 팬케이크가!!!??!! 입에 넣자마자 사라짐을 느낌.. 머랭맛이 많이 났어요~~!! 어제와 같이 딱 3입 먹어줬어요!! 고렇게 먹으니 부담 없고 좋아요~,~ 오늘의 메인 메뉴는 콩국수!!! 원래 카레.. 앞자리 4로가는 다이어트 26일째/ 분노의 마라샹궈 앞자리 4로가는 다이어트 26일째/ 분노의 마라샹궈 오늘은 완전 울집 냥반이 웬일로 푹 쉬게 해 주셔서 간만에 꿀잠!!!! 아니 늦잠을 잤어요>, < 헤헷!!!!!! 역시 잠이 보약이라더니..!!!! 대박~~~!!! 뚜둔!! 47.7kg 어제도 글케 많이 먹고도 또 빠짐요~,~ 감량이 풍년일세~~~~!! 넘 행복한 거 잇죠~!!! 배 터지게 먹고 쭉쭉 빠지는 이거 무슨일인가효? 그래서 오늘은 드디어 먹고 싶었던 마라샹궈를 먹을 겁니다!!! 공복운동~ 오늘 홈트 못하고 산책 1시간!! 따신 물 2L 유산균, 오메가 3 화장실:( 5pm~7pm ******감정이 많이 담긴 내용이 있으니 쉐도우에 빠지지 않도록 주의 바랍니다~!! 마라샹궈에 대한 꿈과 희망과 기대를 품고 도착!!!! 마라탕은 그간 많이 먹었는.. 마름으로 가는 다이어트 25일째/48kg/ 닭가슴살 양배추 비빔밥 마름으로 가는 다이어트 25일째/48kg/ 닭가슴살 양배추 비빔밥 세상에나 마상에나~~!! 어제도 배 터지게 먹고~~!! 그 힘으로 운동을 하는데 훨씬 탄력이 붙는 거 있쥬~~!! 그래서 그런가요?? 드디어 꼬리가 짤렸네요>, 마름으로 가는 다이어트 24일째/토마토카레 또띠아피자 마름으로 가는 다이어트 24일째/토마토카레 또띠아피자 어제 정말 너무 배 터지게 먹고 운동도 많이 못하고 잤는데..ㅋㅋㅋ 뚜둥 48.5kg!! 사실 어제 먹은 게 아직도 소화가 안된 건가? 배고픔이 느껴지지 않는다능..!!! 토마토카레는 너무 많이 만들어 버려서... 오늘까지 먹을 수 있었어요.ㅎㅎ 오늘의 한 끼 4pm~5pm 오늘은 어제보다도 치즈를 더 많이 듬북 넣었어요. +모짜렐라치즈 75g +하프 마요네즈 듬뿍 +스리라차 소스 또띠아 피자 한판 완성이요. 치즈를 잔뜩 넣었더니~~!! 더 맛있네요>, 마름다이어트 23일째/ 토마토카레 또띠아 마름다이어트 23일째/ 토마토카레 또띠아 기본 대사량이 있는데 너무 절식을 하게 되면 우리 몸에서 에너지를 다 쓰지 않아서 체중감량도 어렵고 살찌는 몸으로 바뀐다고 해요. 지금까지 다이어트 일지를 쓰면서 음식을 절식하고 칼로리를 계산하고 줄이니 스트레스와 강박이 생기는 듯해 원래 제 방식대로 먹고 싶은 정도로 한 끼만 먹는 거니 배가 부를 정도로 양은 상관없이 뭐든 어렵다는 적당히를 먹어주니 체중이 다시 감소하기 시작했어요!! 이 이론을 믿고 달려봅니닷!!! 어제 그렇게 많이 먹었는데도.. 이렇게 빠지다니~ 이제 배부르게 먹을 거예용~~!! 어제 남은 속을 또 덮밥으로 먹자니 질릴고~ 40kg대 진입 중 22일 차/두 달간 다이어트/토마토카레/바크 만들기 40kg대 진입 중 22일 차/두 달간 다이어트/.. 40kg대 진입 중 22일 차/두 달간 다이어트/토마토카레/바크 만들기 40kg대 진입 중 22일 차/두 달간 다이어트/토마토카레/바크 만들기 이제는 49kg 정말 정착하고 48kg대 진입단계에 들어와서 왔다리 갔다리 하는 모양입니다. 이번 다이어트 체중감량중 최고 감량무게를 찍었어요~ 물론 목표감량수치와는 아주 거리가 멀긴 하지만요..ㅎㅎ 공복 운동 홈트 1시간 물 2L 유산균, 오메가 3 화장실:) 오늘의 한 끼 시간 4pm~6pm 오늘은 카레를 만들겁니다~ 오트밀 토마토 카레:) 압력솥을 준비합니다~ 감자 2개 토마토 3개 단호박 1개 양파 1개 오트밀 6큰술 양배추 1/4 카레가루 6큰술 냉동 닭가슴살 2팩 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크 마라맛을 두 개 넣음. 그리고 압력솥에 넣고 불조절하며 약불로 20 분하면 완성!! 저는 엄청난 실수를 했어욤.. 두유나 물을 .. 40kg대로 가는 다이어트 21일째/훈제오리볶음/애사비 40kg대로 가는 다이어트 21일째/훈제오리볶음/애사비 오마납 세상에나... 어제 그렇게 증량하는 바람에 낙담이 심하고 현타가 왔었는데... 역시 죽으라는 법은 없나 봐요~~!! 아마 글리코겐이 수분과 함께 저장되어서 그럴 가능성도 있어 보여요!! 그래서 오늘 공복 몸무게가 48.8kg 어제 그렇게 샐러드를 배 터지게 먹고 식후 운동 없이 애사비 한잔 들이키고 푹 자버렸거든요. 역시 수면의 중요성이 큰가 봐요!! 물론 애기 밥 주는 건 중간중간 깨긴 했지만 평소보단 수면의 질이 높았거든요. 그리고 무엇보다 어제 많은 활동을 하였고 혈당을 낮추고 혈당스파이크를 방지해 준다는 그렇게 요즘 그렇게 핫한 애플 사이다 비니거를 시켜 먹었답니다. 이것도 한몫했겠죠?? 꼭 그러길 바랍니당~,~ 공복 홈트 50분 물 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 19 다음
