보통에서 마름다이어트 58일째/다이어트 음식/계속 생각나는 달맘의 맛있는 땅건볶음면/할매약과 초코쿠키

보통에서 마름다이어트 58일째/다이어트 음식/계속 생각나는 달맘의 맛있는 땅건볶음면/할매약과 초코쿠키

어제 연세 우유 생크림빵 먹구~ 증량했을까요????

정답은???

증량도 노~

감량도 노~

46.1kg

 

공복 홈트 1시간

물 2L

유산균

화장실:)

아메리카노 2잔

 

오늘의 점심

12pm~1pm

오늘도 애시피카~!!

사과1개

+계핏가루 1t

+땅콩버터 1T

+카카오닙스 6g

오늘은 맛있는 사과로 잘 뽑아서 알룰로스는 패스염~!!

+약과

울집 어린이 약과킬러라 약과 또 데려왔어욤~!!

내돈내산 지극히 주관적인 저의 뇌소리란 점 참고하시길 바랍니다:)

할매약과 초코쿠키래요~

생각보다 작아서 하나 다 먹어줬구요~

초코모양 저부분은 빈츠 먹는듯합니다.

오리지널 약과 원하시면 요건 패스~

그냥 딱 초코쿠키 맛이 강합니다. 

약과부분은 딱딱하구요~

맛이 없진 않지만 또사먹을 의향은 없다는거~

울집 어린이에겐 취향저격 ㅋㅋ

 

어제 먹다 남은 연세우유 생크림 빵들 냉동실에 얼려뒀어요:)

요거 어린이와 반씩 노나 먹었어요:)

여기서 꿀팁 알아가실게요~,~

얼려둔 연세우유 크림빵을 에어프라이어 180도로 맞추고 3분간 돌려주면 겉바속차로 먹을수 있답니다>,<

얼메나 맛있게요~!

에어프라이어에서 갓 나온 빵 식감 굿~!

겉은 바삭하고 속은 아이스크림 먹는 맛!!

그리고 한가지 솔직하게 

실온으로 그냥 먹었을땐 초코빵이 맛있구요~!! 실온 추천!!

얼먹하면 말차빵이 진짜 훨베 맛있는 찰떡 아이스크림 맛 납니다:)

녹차빵인지 말타빵인지 얘는 걍 무조건 얼먹 추천 할게요~!!!

아 그리고 순수 크림빵은 그냥 먹어도 맛있고 얼먹해도 맛있고

역시 기본은 합니다:)

 

오늘의 저녁

4pm~5pm

달맘이 알려주는 계속 생각나는

땅콩건두부볶음면~!!!!!!!

 

달맘의 땅건볶음면~!!!

지난번에 실패해서 비공모드였던거 요번에 제대로 만들어와서 레시피 공유 들어갑니다~,~

오늘은 너무 꾸덕하고 조금 느끼하면서 고소한거 먹고 싶다하면

왕추천 드립니다:)

자꾸 생각나는 맛이에요~,~

 

재료))

건두부, 땅콩버터,간장,식초,고춧가루,올리고당,라오간마 고추기름,두유,오이

1.건두부를 130g~150g정도 얇게 썰어 줍니다.

2.양념장을 미리 만들어 둡니다.

간장1T

올리고당1T

땅콩버터1T

고춧가루1T

식초1T

라오간마 고추기름1T

 

(짭쪼름 한거 좋으시면 요대로 계량하시구여~ 

조금 싱겁게 드시고 싶으시면 간장과 고추기름을 조절하시면 됩니다:))

3.양념장을 잘 ~스까줍니다.

 

4.기름을 두르고 양념장과 볶아주다가 두유를 1/2팩 넣어줍니다.

그럼 이제 다 된겁니다~!! 늠놔 싶쥬?

5.오이를 채썰어 장식도 해줍니다:)

많이 느끼할 때 상콤하게 같이 먹어주면 굿~!!

목멕힘 해소엔 역시 오이랍니다~!!

보고있으니 또먹고 싶은건 모징...

땅콩 좋아하시는 분들은 모여랍~~!!

꾸덕꾸덕하게 즐겨보세요>,<

땅콩버터자체가 고칼로리이지만 땅콩버터는 혈당을 낮춰주며 포만감도 높고 지방을 태우는데 큰 도움을 준답니다:)

그래도 과식은 금물인거 아시죠??

땅콩버터는 운동할때 큰 에너지로 쓰인답니다.

운동 필수!!!!!!

땅건 볶음면~이거 계속 생각날 거예요~,~

생각날때마다 제생각도 날거예요 ㅋㅋㅋㅋ

무엇보다 살도 빠지거든요~,~

라오간마 요라지오

요 고추기름 넘나 유명하쥬?

제가 아가씨땐 이게 그렇게 유명하지 않았는데요~!

저만 알고 있는 저만 알고싶은 그런 소스였답니다 ㅋㅋ

중국인 친구들이 알려준 저 소스로 맨날 밥비벼먹었던 기억이 있는데여~ 진짜 초간단 레시피인데 다음에 한번 풀어볼게요:)

정말 밥 뚝딱~ 밥도둑이랍니다>,<

 

+고구마말랭이 5개

+땅콩10개

+두유

+단백질바1/2개

+탄산수,애사비

 

육퇴 후 

조깅+줄넘기 4000개

=2시간

 

Total=3시간

 

내일은 과연?

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

 

많은 관심 부탁드려요 :)