보통에서 마름다이어트 66일째/애시피카/마녀오트죽

보통에서 마름다이어트 66일째/애시피카/마녀오트죽

음 날씨가 갑자기 추워지니

맘도 허한 건지 식사 후에도 자꾸 군것질이 당기네요~

 

공복 체중 45.8kg 

공복 홈트 1시간

물 1L

아메리카노 1잔

화장실:)

유산균, 오메가 3

 

오늘의 점심

1pm~2pm

애정하는 애시피카~!

사과 1개

+계핏가루 1t

+땅콩버터 1T

+카카오닙스 10g

+생유산균가루 1포(오늘도 어린이 꺼 슬쩍ㅎ,ㅎ

 

디저트))

단호박 바나나 쉬폰케잌 1조각

+버터구이 오징어 3개( 울집 어린이가 노나 줘서 먹었어요:))

 

오늘의 저녁

4pm~5pm

 

날씨가 추워서 따끈한 국물요리가 먹고 싶어서

마녀오트죽을 만들 겁니다~!

간만에 마녀스프를 냉동고에서 꺼내와 줬어요:)

 

1. 소분해서 얼린 마녀수프 500g을 끓여줍니다.

2. 카레카루 6g 투하

3. 오트밀 30g 투하

4.모짜렐라 치즈 50g 투하

초간단 완성입니다:)

추운 날 따끈한 게 먹고 싶으면 요렇게 드셔보세요~!!

 

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오늘은 심기 불편으로 군것질을 잔뜩 했네요 ㅋㅋㅋ

+켈로그 다트 초코 프로틴 딜라이트 10g

( 지난번 리뷰할 땐 몰랐는데 자꾸 먹으니 요것도 깔끔하고 맛있더라구요. 둘 다 재구매 의향 생겼어요:))

+켈로그 프로틴 그래놀라 다크초코볼 10g

+고구마 말랭이 3개

+심플잇 단백질바 1/2개

(닥터유 단백질바랑 번갈아가며 먹는데

심플잇이 덜 달아서 좋아요~!!)

 

오늘은 마음이 헛헛한 날이네요.

마음이 허할 때 핫초코를 못 먹어서

군것질을 많이 한건가요? ㅎ,ㅎ

이번주엔 술약속이 있는데 걱정입니닷~,~

이러다 폭식하는 건 아닌지~!!

그래도 열심히 달려보겠어요!!!

 

육퇴 후

조깅+줄넘기 4000개

=2시간

 

Total=3시간

 

내일은 과연?

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

많은 관심 부탁드려요 :)