40kg대로 가는 다이어트 21일째/훈제오리볶음/애사비

40kg대로 가는 다이어트 21일째/훈제오리볶음/애사비

오마납 세상에나... 어제 그렇게 증량하는 바람에 낙담이 심하고 현타가 왔었는데... 역시 죽으라는 법은 없나 봐요~~!!

아마 글리코겐이 수분과 함께 저장되어서 그럴 가능성도 있어 보여요!!

그래서 오늘 공복 몸무게가 48.8kg

어제 그렇게 샐러드를 배 터지게 먹고 식후 운동 없이 애사비 한잔 들이키고 푹 자버렸거든요.

역시 수면의 중요성이 큰가 봐요!! 물론 애기 밥 주는 건 중간중간 깨긴 했지만 평소보단 수면의 질이 높았거든요.

그리고 무엇보다 어제 많은 활동을 하였고

혈당을 낮추고 혈당스파이크를 방지해 준다는 그렇게 요즘 그렇게 핫한 애플 사이다 비니거를 시켜 먹었답니다. 이것도 한몫했겠죠??

꼭 그러길 바랍니당~,~

공복 홈트 50분

물 2L

유산균, 오메가 3

화장실:)

오늘의 한 끼

4pm~5pm

지난번에 먹었던 다향훈제오리 허브갈릭맛!!

그걸로 또 요리를 해봤어요!!

 

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요번엔 유청 없이 그냥 굴소스 하나만으로 맛을 냈어요!!

토마토를 올리브유에 볶아서 국물을 낸 뒤

거기에 양배추와 가지와 애호박을 넣고 다향훈제오리 넣으면 끝!!!

너무 간단한데 초초초 맛있고 배부른 음식 완성입니다!!

이렇게 보니 마녀수프 같은 비주얼이네요~~~!!

안 먹어 봐서 모르지만 야채수프 같은 느낌인데 조금 더 볶음에 가까움!!

큰 면기에 담아서 촵촵 순삭 했다고요~!!

우리 집 어린이가 반먹고 남기고 간 아몬드 브리즈와

+단호박

+땅콩 10알

+애사비 1컵

육퇴 후운동

90분 조깅

 

내일도 기대???????

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

많은 관심 부탁드려요 :)