40kg대 다이어트 34일째/소고기 그릭요거트 샐러드

40kg대 다이어트 34일째/소고기 그릭요거트 샐러드

으아악....

벌써.. 4일째 화장실을 못 갔어요ㅠ

저에겐.. 푸룬주스의 효과가... 없네요;;

장청소의 후유증이...

장이 깨끗해져서 아주 꽉꽉 채우려나 봅니다;;

4일째 못 간 거 치고 그리고 어제 탄수화물 폭탄 치팅한 거 치고 운동을 많이 해서 어제 먹은 건 다 태웠나 봅니다.

공복홈트 1시간

물 2L

유산균, 오메가3

화장실:(

오늘은 공복에

티오피 더 블랙!

커피 한 캔 즐겼어요:)

울 집에 사시는 상전 어린이가 아침부터 포켓몬빵을 잡수고 싶으시다고 아침부터 편의점 데이트를 했답니다..;;

덕분에 소소한 행복을 누렸네요ㅋㅋㅋ

점심때 tea도 한 잔 즐겼답니다:)

유자맛 녹차!!

유자향은 거의 안 나고 떫은 녹차맛이 강함.

우리 집에 사는 어린이가 제가 요즘 포스팅하느라고 사진 찍어대는 거 보고 저 티백도 찍어야 한다며 잡아주는 디테일에 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ저런 세심함과 배려심에 엄마는 감동을 먹습니다*,<!!

오늘의 한 끼

6pm~7pm

내일은 꼭 화장실을 가려고 샐러드를 듬뿍 만들었답니다

소고기 그릭요거트 샐러드입니다!!

+소고기 200g

+단호박 1/2

+고구마 40g

+그릭요거트 100g

+아몬드 한 줌

+토마토 큰 거 1개

+샐러드 140g

+엔토피아 발사믹 글레이즈 허니 식초

소주잔과 크기 비교샷입니다:)

늘 그렇듯 저렇게 잔뜩 먹어줍니다!!

솔직한 평가로 뭔가 전체적으로 어울리지 않는 듯한 느낌이 들어서 아쉬웠어요~ 오늘은 클린 하게 즐기고 싶어서 마요네즈와 스리라차는 뺏는데 그릭요거트가 생각보다 같이 곁들이기 샐러드에서 나오는 물 때문인지 다 녹아버려서.. 아쉬웠네요~

지난번에 먹은 소고기 샐러드는 오히려 재료를 많이 넣지 않았는데도 맛있었거든요!

담번엔 그릭요거트는 빼는 걸로 ~ㅋㅋㅋ

 

디저트는

+탄산수

+아몬드브리즈

+땅콩 10알

+연자육 5알

+먹남 계피 꿀 바나나

+푸룬주스 한잔

+애사비 1잔

 

육퇴 후 운동

조깅+줄넘기 2200개=2시간

오늘 운동 Total= 3시간 

반신욕=30분

왜 다이어터들이 반신욕~ 반신욕~ 하는지 알겠더라구요!

30분간 앉아만 있어도 땀이 땀이 노폐물배출 쫘악 ~!!

예전엔 사우나 가면 덥고 현기증 나고 왜 굳이 땀을 빼나 ~

그랬는데 그 이유를 알겠네요~!!

물세 많이 나올듯해서 소소한 사치로 1주일에 한 번만 욕심내봐야겠어요ㅎㅎ

 

내일은 과연?

 

 

 

40kg대로 가는 다이어트 35일째/변비/저칼로리초장

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

 

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

 

 

많은 관심 부탁드려요 :)