보통에서 마름다이어트 36일째/클렌징데이

보통에서 마름다이어트 36일째/클렌징데이

어제가 5일째 화장실을 못 가서 정말이지 몸에 독기가 차고 다이어트하는 의욕이 확 떨어지는 게 느껴지고 이래선 안 되겠다 싶어서 늦은 밤에 관장을 했답니다~ 뭔가 실패한 느낌이 들었어여;; 

좀 참았어야 했는데 2분밖에 못참아서 양이 적었다능ㄷㄷ

 

관장하는 법>>

왼쪽으로 누워서 약물주입후 10분간 참아야합니다.

 

다음날 공복 체중 47.8kg

줄긴커녕 별 변화가 없었어여;

배에 가스가 차고 잔변감도 심하고 뭔가 몸을 정화시켜야겠단 생각이 든다요;;

물단식을 3일 간만 해볼지 식사패턴을 바꿀지 고민이 되어서 일단 

현재 24시간 공복 유지 중~

공복 홈트 1시간

물 3L

유산균, 오메가 3

화장실:)

공복을 유지하며 

육퇴 후 운동을 하고 왔어요!!

조깅+줄넘기 2000개=2시간

 

오늘의 운동

TOTAL=3시간

 

 

장건강을 위해 평소 먹는 유산균이 효과가 없는지..

우리 집 어린이가 먹는 유산균을 2포 먹어봤습니다!!

제발 제 장이 좋아지면 좋겠는 바람으로~,~

내일 아침 단식이 확정되면 

모든 영양제를 중지할 예정입니다.

오로지 물과 소금으로 해볼까 해요~!!

 

내일은 과연?

 

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

 

많은 관심 부탁드려요 :)