마른 체중으로 다이어트 51일째/내돈내산 먹태깡 솔직후기

마른 체중으로 다이어트 51일째/내돈내산 먹태깡 솔직 후기

어제 드디어 식욕폭발 증후군이 잠들어서 간단히 먹고 운동한 결과 

오늘 다시 몸무게는 46.6kg 복구~!!

오늘 아침 외출~!!

스벅 가서 아메리카노를 때려줍니다~,~

집으로 컴백 후 

홈트 1시간 

물 1L

유산균

화장실:)

 

오늘의 점심

2pm~3pm

어제 만난 새 친구 

애시피카를 데려오려다가.

남은 그릭요거트가 있어서 그냥 요거트볼로 처리~,~

 

그릭요거트 35g

+견과류 ( 마카다미아, 카카오닙스, 아몬드, 호두)+땅콩버터 1T+계핏가루 1t+ 사과 1개 =265g

 

사과가 꿀사과라 알룰로스는 패스했어요>, <

 

Total=300g

먹남 스벅커피를 테이크아웃해 와서 함께 즐겼답니다:)

 

오늘은 다이어트하면 절대 먹으면 안 될 것 같은 군것질!!!

과자를 데려왔어요~!!

빵순이에 떡순이에 과자도 엄청 좋아하는 사람입니다.

그래서 저는 소식하며 머고픈 거 맛은 봐야겠어요 ㅋㅋㅋ

 

 

그래서 오늘 바로 요거

내돈내산 농심에서 나온 청양마요맛 먹태깡을 데려왔답니다~!!!

짝짝짝!!!!

우리 집 냥반은 저게 출시하자마자 운 좋게 먹어봤다고 자랑을 해서 저도 궁금한 건 못 참아 드디어 게릿 했네요 ㅋㄷㅋㄷ

평들을 보니 오잉맛이랑 비슷하다고 하던데~

무슨 말인지는 알겠지만 오잉보다 부드럽고 매콤함을 더해 느끼함도 잡아줬어요~!!

오잉의 매운 버전이라고 생각이 드는군요~!
갠적으로 오잉보다 더 맛있었구요.

저는 맛이 궁금할 뿐 과자로 배 채울 의향이 없어서 간장종지에 딱 6개 먹어줬답니다:)

 

여기서 다이어트 꿀 tip)))))

먹을 양만 덜어서 먹어보세요~

그러면 내려놓기 쉽답니다!!

통째로 먹으면 얼마나 먹었는지도 모르고 다 먹어버릴지도 몰라요 ㅎㅎ

저도 첨엔 어려웠는데.. 아니 사실 지금도 어렵지만 심리적으로 가짜식욕을 이겨내는 데에 도움이 되더라구요>,<!!!!!

더 먹고 싶다면 가지고 온 거에 반만 추가~

이런 식으로 줄여나가니 절제가 쉬워지더랍니다:)

 

우리 집 어린이가 혼자 봉지채 다 드시며 맵고 맛있다고 합니다.
내돈내산 저의 주관적 뇌소리로는 또 사 먹을 의향 있어요~!!

 

다요트 끝나면 저거를 맥주에 리얼 마요네즈와 청양고추를 썰어서 찍먹 하면 맥주안주로 먹으면 기가 멕힐 듯 하네요~!!

꼭 먹고 후기 올리는 날을 기약해 봅니다>, <

 

오늘의 저녁

4pm~6pm

 

저의 양식인 닭가슴살 마녀수프!!!

닭가슴살 왕창 넣길 잘했어요~,~

달맘의 닭가슴살 마녀스프 만드는 법 레시피 요깃떠요>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

보통에서 마름다이어트 50일째/ 닭가슴살 마녀스프 만드는 법/애시피카/시장 야채가격

 

저렇게 먹으니 든든한 거 있죠~!!

+애사비, 탄산수

+땅콩 20알

+초코바크

저 다이어트 간식 제가 만든 초코바크~ 아이스초콜릿~!!

요거진짜 강추할게요~!!

이거 먹으니 입 터짐 방지로 참 좋은 듯합니다.

두 개 딱 먹으면 만족스러워요~,~

입안 가득 달콤 씁쓸함이 ㅋㄷㅋㄷ 굿굿!!

만드는 법 요깄어요>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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오늘의 다이어트 교훈

나의 식사시간은 소중하니깐

식사할 때 식사에 집중하자!

전화통화하면서 식사하니 밥을 먹은 후에 집중을 못해서 헛헛함을 느껴 또 다른 음식을 생각나게 함.

오로지 나의 밥시간은 나에게 주는 보상과 선물 같은 것이니 항상 나를 위한 시간이라 생각하며 가능한 다른 곳에 한눈팔지 말 것!!

나는 언제 육퇴하나...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

육퇴 후 운동

조깅 +줄넘기 4000개 =2시간

 

운동 total= 3시간

 

내일은 과연?

 

 

오늘도 달릴 준비되셨죠? 거거거 롸져 댓~!

 

 

 

일상과 다이어트 리뷰 등등 많은 정보를 공유하고 싶어요~

 

 

 

많은 관심 부탁드려요 :)